It can affect the immune system, increase blood pressure, and contribute to many health problems.
និង
nĭng
And
កែប្រែ
gae brae
Improve
វា
véa
It/Them
(reframing)
ទៅជា
dŏu jéa
Into/Become
គំនិត
gumnĭd
Idea
ដែលមាន
dael méan
That Has
តុល្យភាព
dŏl apéab
Balance
និង
nĭng
And
ស្ថាបនា
sĕtabɑna
Build
ជាង
jéang
Than
មុន
mŭn
Previously
គឺជា
gʉ jéa
Was/Is
ជំនាញ
jumnéan
Expert/Skillful
ដ៏
dɑ
Great
មានឥទ្ធិពល
méanĕdtĭbɔl
Work
ក្នុង
gnŏng
In
ការគ្រប់គ្រង
ga grŭb grɔng
Management
អារម្មណ៍
'arɔm
Feelings
និង
nĭng
And
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
សុខុមាលភាព
sŏkŏmal apéab
Welfare/Well-being
ផ្លូវចិត្ត
plow jĕd
Psychological
។
And reframing it into a more balanced and constructive mindset is a powerful skill in managing emotions and increasing mental well-being.
ផ្ទុយទៅវិញ
pdŭy dŏu vĭn
Viceversa/Vice-versa
ការគិត
ga gĭd
Thinking
វិជ្ជមាន
vĭjɔméan
Real
អារម្មណ៍
'arɔm
Feelings
ស្ងប់
sngŭb
Calm
និង
nĭng
And
ក្តី
gdei
Case
សង្ឃឹម
sɑ̆ngkʉ̆m
Hope
អាច
'aj
Can
ជួយ
juŏy
Help
សម្រួល
sɑ̆mruŏl
Simplification
ដល់
dɑ̆l
For
ប្រព័ន្ធ
brɑ̆béan
System
ប្រសាទ
brɑ̆sad
Nervous
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ភាព
péab
State
ធន់នឹង
tuŏnnʉ̆ng
Withstand
ជំងឺ
jumngʉ
Disease
និង
nĭng
And
ជំរុញ
jum rŭn
Push
ដំណើរ
dɑmnaeu
Trip
ការព្យាបាល
garɑbjéabal
Curatorship/Nursing
។
On the contrary, positive thinking, feelings of calm, and hope can help calm the nervous system, increase resistance to disease, and promote the healing process.
ប៉ុន្តែ
pŏndae
But
ភាព
péab
State
ជ្រាលជ្រៅ
jréal jrŏu
Deep
នេះ
néh
Here/This
ក៏
gɑ
Also
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
កម្រិត
gɑ̆mrĕd
Constraint/Dose
នៃ
ney
Of
ភាព
péab
State
ងាយរងគ្រោះ
ngéay rɔng grŏăh
Vulnerable
ផងដែរ
pɑng dae
Too
។
ពាក្យ
béag
Word
ថា
ta
That/Say
&"
ស្លាប់
slăb
Die
&"
ក្នុង
gnŏng
In
បរិបទ
bɑ̆rĕbɑd
Context
នេះ
néh
Here/This
មិនមែន
mĭn mɛn
Not/Aren't
សំដៅ
sɑmdau
Refers to
លើ
leu
On/Over
ការស្លាប់
ga slăb
Death
ខាង
kang
Side
រូបកាយ
rub gay
Body
ទេ
dé
No
តែ
dae
But
ជា
jéa
Is
ការស្លាប់
ga slăb
Death
ខាង
kang
Side
ផ្លូវចិត្ត
plow jĕd
Psychological
ឬ
rœ
Or
ស្មារតី
smarɑdei
Consciousness
។
But this depth also increases the level of vulnerability. The word
និង
nĭng
And
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ចំនួន
jɑmnuŏn
Amount
បង្គោល
bɑ̆nggol
Pick/Picket/Post
អ៊ីនធឺណិត
'inɔtʉnĭd
Internet
5G
And increase the number of 5G Internet poles
ស្រប
srɑb
Accompanying
ពេលនេះ
bél néh
Now
ដែល
dael
That
រុស្ស៊ី
rŭsi
Russia
កំពុង
gɑmbŭng
Is
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
បរិមាណ
bɑ̆rĕman
Quantity
At the same time, Russia is increasing the volume
ទី
di
Place
១
1
.
ជំរុញ
jum rŭn
Push
ការ
ga
Job
វិនិយោគ
vĭnĭyog
Investment
អភិវឌ្ឍ
'ɑ̆pĭwɔɗ
Development
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
សមត្ថភាព
sɑ̆mɑd apéab
Capability
First. Promote investment, development, capacity building
ជាពិសេស
jéa bĭseih
Especially
ការ
ga
Job
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
សក្តានុពល
sɑ̆gdanŏbɔl
Potential
នៃ
ney
Of
ធនធានមនុស្ស
tɔn téan mɔ̆nŭh
Human Resources
របស់
rɔ̆bɑ̆h
Belonging To
ខ្លួន
kluŏn
Body/Self
In particular, increasing the potential of its human resources
វិធី
vĭti
Method
នេះ
néh
Here/This
និង
nĭng
And
ជួយ
juŏy
Help
ឱ្យ
aôy
Give
អ្នក
neăg
You
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ចំណេះដឹង
jɑmnéh dœ̆ng
Wisdom
This way it will help you increase your knowledge
ទីប្រាំ
di brăm
Fifth
ប្រើ
braeu
Use
ភាព
péab
State
មិនច្បាស់លាស់
mĭn jbăh loăh
Arguable
របស់អ្នក
rɔ̆bɑ̆h neăg
Your
ដើម្បី
daeumbei
To
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
តម្លៃ
dɑ̆mlai
Value/Price
របស់អ្នក
rɔ̆bɑ̆h neăg
Your
។
Fifth, use your uncertainty to increase your value.
ប៉ុន្តែ
pŏndae
But
ម្នាក់
mneăg
One
អាច
'aj
Can
ធ្វើ
tweu
Make/Do
វា
véa
It/Them
ដើម្បី
daeumbei
To
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ការងារ
ga ngéa
Job
និង
nĭng
And
ជួយ
juŏy
Help
សង្គម
sɑ̆nggɔm
Society
But one can do it to increase employment and help society.
ច្បាប់
jbăb
Law
ទី
di
Place
11
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
សមត្ថភាព
sɑ̆mɑd apéab
Capability
របស់អ្នក
rɔ̆bɑ̆h neăg
Your
ឱ្យ
aôy
Give
អ្នកដទៃ
neăg dɑ̆dey
Others
អាច
'aj
Can
ពឹងពាក់
bʉ̆ng beăg
Rely
បាន
ban
Have
។
Rule 11: Increase your ability to be relied upon by others.
៤
4
.
ការអាន
garɑ'an
Reading
ជា
jéa
Is
គន្លឹះ
gɔ̆nlih
Trigger/Latch
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ចំណេះដឹង
jɑmnéh dœ̆ng
Wisdom
ដល់
dɑ̆l
For
ខ្លួនឯង
kluŏn êng
Oneself
4. Reading is the key to increasing your knowledge.
ទម្លាប់
dɔ̆mloăb
Habit
អាន
'an
Read
សៀវភៅ
siĕwɑpŏu
Book
ជួយ
juŏy
Help
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
បញ្ញា
bɑ̆nya
Intelligence
ស្មារតី
smarɑdei
Consciousness
និង
nĭng
And
សមត្ថភាព
sɑ̆mɑd apéab
Capability
ខួរក្បាល
kuŏ gbal
Brain
Reading books helps to improve your intelligence, mental capacity and brain power.
ហើយ
haeuy
Finished
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ស្ថានភាព
sĕtan apéab
Situation
ដែល
dael
That
ពួក
buŏg
Group
គេ
gé
Them
មាន
méan
Have
អារម្មណ៍
'arɔm
Feelings
ថា
ta
That/Say
ត្រូវតែ
drow dae
Must
មក
mɔg
Come
រក
rɔg
Find
អ្នក
neăg
You
មាន
méan
Have
អំណាច
'ɑmnaj
Authority
ទាំង
deăng
Either
នោះ
nŏăh
That
។
And increase the situation where they feel they have to come to those in power.
ការរៀនសូត្រ
ga riĕn sod
Learning
ពី
bi
Of/From
កំហុស
gɑmhŏh
Error
នឹង
nʉ̆ng
Will
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ភាព
péab
State
ចេះដឹង
jéh dœ̆ng
Educated
និង
nĭng
And
បទពិសោធន៍
bɑd bĭsaôt
Experience
ជីវិត
jiwĭd
Life
របស់អ្នក
rɔ̆bɑ̆h neăg
Your
Learning from mistakes will increase your knowledge and life experience.
ការ
ga
Job
ជជែក
jɔ̆jɛg
Chat
វែកញែក
vɛg nyɛg
Reason
ប្រកប
brɑ̆gɑb
Endowed With
ដោយ
daôy
As/For
ថាមពល
tamɑbɔl
Energy
ល្អ
l'ɑ
Good
គឺ
gʉ
Is
ចាំបាច់
jăm băj
Necessary
ដើម្បី
daeumbei
To
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
គំនិត
gumnĭd
Idea
ថ្មី
tmei
New
។
Good, energetic debate is essential to foster new ideas.
ពួកគេ
buŏg gé
They
មើលឃើញ
meul keun
See
ឱកាស
aô gah
Opportunity
នៅក្នុង
nŏu gnŏng
In
ការ
ga
Job
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ជំនាញ
jumnéan
Expert/Skillful
របស់
rɔ̆bɑ̆h
Belonging To
ខ្លួន
kluŏn
Body/Self
ហើយ
haeuy
Finished
ក្លាយ
glay
Transform
ជាបុគ្គលិក
jéabŏgɔlĭg
With
ដែល
dael
That
មានតម្លៃ
méan dɑ̆mlai
To Cost
កាន់តែ
găn dae
Increasingly
ខ្ពស់
kbuŏh
Tall
សម្រាប់
sɑ̆mrăb
For
ក្រុមហ៊ុន
grŏm hŭn
Company
។
They see opportunities in improving their skills and becoming more valuable employees for the company.
សៀវភៅ
siĕwɑpŏu
Book
គឺជា
gʉ jéa
Was/Is
ប្រភព
brɑ pɔb
Source
នៃ
ney
Of
គតិបណ្ឌិត
gɔ̆dĕ' bɑ̆nɗĭd
Wisdom
។
អាន
'an
Read
សៀវភៅ
siĕwɑpŏu
Book
កាន់តែ
găn dae
Increasingly
ច្រើន
jraeun
Many
មានន័យថា
méan noăy ta
Means
អ្នក
neăg
You
ក៏
gɑ
Also
កំពុង
gɑmbŭng
Is
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ឱកាស
aô gah
Opportunity
ដើម្បី
daeumbei
To
ទាញយក
déan yɔg
Download
គតិបណ្ឌិត
gɔ̆dĕ' bɑ̆nɗĭd
Wisdom
ឱ្យ
aôy
Give
ខ្លួនឯង
kluŏn êng
Oneself
ផងដែរ
pɑng dae
Too
។
Books are the source of wisdom. Reading more books means you are also increasing your opportunities to gain wisdom for yourself.
ពួកគេ
buŏg gé
They
មើលឃើញ
meul keun
See
ថា
ta
That/Say
ការផ្លាស់ប្តូរ
ga plăh bdo
Negotiate
គឺជា
gʉ jéa
Was/Is
ឱកាស
aô gah
Opportunity
ដើម្បី
daeumbei
To
រៀនសូត្រ
riĕn sod
Learn
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ជំនាញ
jumnéan
Expert/Skillful
ថ្មី
tmei
New
ៗ
និង
nĭng
And
ជា
jéa
Is
លក្ខណ
lɔ̆gkɑna'
Characteristics
របស់
rɔ̆bɑ̆h
Belonging To
បុគ្គល
bŏgɔl
Individual
ដែល
dael
That
រីកចម្រើន
rig jɑ̆mraeun
Progress
។
They see change as an opportunity to learn, develop new skills, and be a characteristic of a growing individual.
ចាប់ផ្តើម
jăb pdaeum
Begins
ថ្ងៃ
tngai
Day
ថ្មី
tmei
New
របស់អ្នក
rɔ̆bɑ̆h neăg
Your
ដោយ
daôy
As/For
ភាព
péab
State
ស្ងៀមស្ងាត់
sngiĕm sngăd
Quiet
ជាមួយនឹង
jéa muŏy nʉ̆ng
With
សភាព
sɑ apéab
Condition
ចិត្ត
jĕd
Feeling
រង
rɔng
Support
ថ្លា
tla
Clear
នៅ
nŏu
At
ក្នុងពេល
gnŏngɑbél
While
ព្រលឹមស្រាង
brɔ̆lʉ̆m srang
Early morning
ៗ
អាច
'aj
Can
ជួយ
juŏy
Help
អ្នក
neăg
You
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
នូវ
nuw
For
សមត្ថភាព
sɑ̆mɑd apéab
Capability
ក្នុង
gnŏng
In
ការ
ga
Job
ផ្តោត
pdaôd
Focus
អារម្មណ៍
'arɔm
Feelings
បាន
ban
Have
ល្អ
l'ɑ
Good
Start your day with a calm, peaceful mind in the early morning hours.
ដូច្នេះ
dojnéh
Therefore
ចូរ
jo
Please
យើង
yeung
Us/Our
កុំ
gom
Don’t
មើលស្រាល
meul sral
Look down
អំណាច
'ɑmnaj
Authority
នៃ
ney
Of
ភាព
péab
State
ស្ងៀមស្ងាត់
sngiĕm sngăd
Quiet
ឱ្យសោះ
aôy saôh
Not at all
ប៉ុន្តែ
pŏndae
But
ត្រូវ
drow
Must
រៀន
riĕn
To Learn
ប្រើប្រាស់
braeu brăh
Use
វាជា
véa jéa
It’s
ឧបករណ៍
ŏb gɑ
Assistance
មួយ
muŏy
One/An
ដើម្បី
daeumbei
To
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ឥទ្ធិពល
ĕdtĭ' bɔl
Influence
របស់យើង
rɔ̆bɑ̆h yeung
Ours
នៅក្នុង
nŏu gnŏng
In
គ្រប់
grŭb
Every
ទិដ្ឋភាព
dĭdtɑpéab
Aspect
នៃ
ney
Of
ជីវិត
jiwĭd
Life
។
So let us never underestimate the power of silence_but learn to use it as a tool to increase our influence_in all aspects of life.
ការគិត
ga gĭd
Thinking
មមៃ
mɔ̆mey
Mamai
ឥតឈប់
ĕd chŭb
Nonstop
អំពី
'ɑmbi
About
ការស្វែងរក
ga swaeng rɔg
Quest
ទ្រព្យសម្បត្តិ
drɔb sɑ̆mbɑd
Asset
ឬ
rœ
Or
ការ
ga
Job
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
នូវ
nuw
For
អ្វីដែល
'wi dael
What
ខ្លួន
kluŏn
Body/Self
មាន
méan
Have
រហូតដល់
rɔ̆hod dɑ̆l
Until
ថ្នាក់
tnăg
Class
បាត់បង់
băd bɑ̆ng
Lose
តុល្យភាព
dŏl apéab
Balance
ក្នុង
gnŏng
In
ជីវិត
jiwĭd
Life
ក៏
gɑ
Also
ជា
jéa
Is
លក្ខណ
lɔ̆gkɑna'
Characteristics
នៃ
ney
Of
ចិត្តលោភលន់
jĕdɑlaôpɔlɔ̆n
Greed
ដែរ
dae
Likewise
។
Constantly obsessing about acquiring wealth or increasing what one has to the point of losing balance in life is also a characteristic of greed.
ជាពិសេស
jéa bĭseih
Especially
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ចំនួន
jɑmnuŏn
Amount
In particular, increase the number
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ការប្រុងប្រយ័ត្ន
ga brŏng brɑ̆yad
Circumscription/Discretion/Prudence
Increase vigilance
ដើម្បី
daeumbei
To
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ប្រាក់ចំណូល
brăg jɑmnol
Income
To increase revenue
របៀប
rɔ̆biĕb
Method
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ផលិតភាព
pɑ̆lĕd apéab
productivity, productiveness
ការងារ
ga ngéa
Job
How to increase productivity
បាន
ban
Have
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ទំហំ
dumhum
Size
កាន់តែធំ
găn dae tum
Become Big
Increased size
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
កំណើន
gɑmnaeun
Increase
សេដ្ឋកិច្ច
seid gĕj
Economy
ជាតិ
jéad
National
Increase national economic growth
និង
nĭng
And
ចង់
jɑ̆ng
To Want
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ប្រាក់ចំណូល
brăg jɑmnol
Income
ផង
pɑng
Too
ដែល
dael
That
And want to increase income as well
ការ
ga
Job
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
មូលធន
mulɔtɔn
Capital
ថវិកា
tɑ̆wĕga
Budget
Increasing budget capital
វិធីសាស្ត្រ
vĭti sasd
Method
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ផលិតភាព
pɑ̆lĕd apéab
productivity, productiveness
ការងារ
ga ngéa
Job
How to increase productivity
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ការប្រកួតប្រជែង
ga brɑ guŏd brɑ jɛng
Competition
ផ្តល់
pdɑ̆l
Furnish
សុវត្ថិភាព
sŏwɑdt apéab
Security
Increase security competition
នឹង
nʉ̆ng
Will
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ការដំឡើង
ga dɑmlaeung
Installation
បន្ទះសូឡា
bɑ̆ndeăh sola
Solar Panels
Will increase solar panel installation
ចាប់ផ្តើម
jăb pdaeum
Begins
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ការគាំទ្រ
ga gŏâm drɔ
Support/Mainstay
ច្រើនគួរសម
jraeunɑguŏrɔsɑm
Appreciable/Substantial
Started to increase support considerably
ដើម្បី
daeumbei
To
រៀន
riĕn
To Learn
ពី
bi
Of/From
របៀប
rɔ̆biĕb
Method
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ផលិតភាព
pɑ̆lĕd apéab
productivity, productiveness
ការងារ
ga ngéa
Job
To learn how to increase productivity
ដើម្បី
daeumbei
To
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ប្រព័ន្ធ
brɑ̆béan
System
ភាព
péab
State
ស៊ាំ
sŏâm
Accustomed To
របស់ពួកគេ
rɔ̆bɑ̆h buŏg gé
Their
។
To boost their immune system.
ជាមួយនឹង
jéa muŏy nʉ̆ng
With
វិធីសាស្ត្រ
vĭti sasd
Method
ក្នុង
gnŏng
In
ការ
ga
Job
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
សុវត្ថិភាព
sŏwɑdt apéab
Security
With methods to increase security
ខ្លះទៀត
klăh diĕd
Others
កំពុង
gɑmbŭng
Is
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ការប្រើប្រាស់
ga braeu brăh
Consumption
ធ្យូងថ្ម
tjung tmɔ
Coal
Others are increasing their use of coal.
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
លើ
leu
On/Over
តម្លៃ
dɑ̆mlai
Value/Price
ពន្ធ
bɔn
Tax
ពី
bi
Of/From
19
ភាគរយ
péag rɔy
Percent
ទៅ
dŏu
Go
ដល់ទៅ
dɑ̆l dŏu
Even
25
ភាគរយ
péag rɔy
Percent
Increase tax rate from 19% to 25%
ហើយ
haeuy
Finished
ថា
ta
That/Say
នឹង
nʉ̆ng
Will
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ចំនួន
jɑmnuŏn
Amount
ផលិតកម្ម
pɑ̆lĕd găm
Goods
បន្ថែម
bɑ̆ntaem
Add
ទៀត
diĕd
More
ផងដែរ
pɑng dae
Too
And that will increase the number of production as well.
និង
nĭng
And
ជួយ
juŏy
Help
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
សន្តិសុខ
sɑ̆ndĕ' sŏk
Security
ទឹក
dʉ̆g
Water
ស្អាត
s'ad
Beautiful
ប្រើប្រាស់
braeu brăh
Use
ឡើងវិញ
laeung vĭn
Again
And help increase clean water security
តម្រូវការ
dɑ̆mrow ga
Requirement
នៃ
ney
Of
ការ
ga
Job
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ផលិតផល
pɑ̆lĕdĕpɑl
Product
ថ្មី
tmei
New
ៗ
របស់
rɔ̆bɑ̆h
Belonging To
ពិភពលោក
bĭpɔb log
World
The need to increase the world's new products
និង
nĭng
And
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
លទ្ធភាព
lɔ̆dtɔ apéab
Viability
ប្រកួតប្រជែង
brɑ guŏd brɑ jɛng
Compete
ផ្នែក
pnaeg
Portion
សេដ្ឋកិច្ច
seid gĕj
Economy
And increase economic competitiveness
និង
nĭng
And
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ការប្រកួតប្រជែង
ga brɑ guŏd brɑ jɛng
Competition
នៃ
ney
Of
ឧស្សាហកម្ម
ŏsahɑgɑm
Industry
ក្នុងស្រុក
gnŏng srŏg
Local
And increase the competitiveness of domestic industry
ឬ
rœ
Or
មានន័យ
méan noăy
Mean
ស្មើនឹង
smaeu nʉ̆ng
Identical
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ប្រាក់ចំណូល
brăg jɑmnol
Income
បាន
ban
Have
ខ្ពស់
kbuŏh
Tall
Or equivalent to a higher income
ក្នុង
gnŏng
In
បំណង
bɑmnɑng
Intention
ផ្តល់
pdɑ̆l
Furnish
ឱកាស
aô gah
Opportunity
ការងារ
ga ngéa
Job
និង
nĭng
And
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ប្រាក់ចំណូល
brăg jɑmnol
Income
In order to provide job opportunities and increase income
បាន
ban
Have
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ចំនួន
jɑmnuŏn
Amount
បុគ្គលិក
bŏgɔlĭg
Personnel
របស់
rɔ̆bɑ̆h
Belonging To
ខ្លួន
kluŏn
Body/Self
ជិត
jĭd
Near
ពីរដង
bi dɑng
Double
Has almost doubled its staff
ជា
jéa
Is
មនុស្ស
mɔ̆nŭh
People
យន្ត
yɔn
Mechanism
រូប
rub
Picture
នេះ
néh
Here/This
នឹង
nʉ̆ng
Will
អាច
'aj
Can
បង្កើន
bɑ̆nggaeun
Increase
ប្រសិទ្ធ
brɑ̆sĕd
Effective
ភាព
péab
State
As a robot, this will be able to increase efficiency